Válaszd ki azt az életszakaszt, ami most rólad szól — onnan indulunk.
A várandósságra való felkészülés nem a pozitív terhességi tesztnél kezdődik, hanem már jóval előtte.
Minél jobb állapotban van a szervezeted, annál kedvezőbb környezetet teremthetsz egy új élet számára. A táplálkozás, a hormonrendszer, a bélrendszer állapota, a stressz, az alvás és az életmód mind olyan tényezők, amelyek hatással lehetnek a termékenységre.
A várandósság egy különleges időszak, amikor a tested minden nap egy új élet fejlődését támogatja. Természetes, hogy közben rengeteg kérdés merül fel: mi számít normálisnak, mire érdemes odafigyelni, és hogyan tehetsz a legtöbbet magadért és a kisbabádért?
A baba érkezése egy csodálatos új kezdet, de egyben hatalmas változás is. A gyermekágy időszakában nemcsak a kisbabád születik meg, hanem te is édesanyává válsz. Ez a testi és lelki alkalmazkodás időszaka, amikor neked is szükséged van figyelemre, támogatásra és regenerációra.
Bárhol is tartasz ezen az úton, valószínűleg már feltettél magadnak néhány ilyen kérdést…
⬤ Vajon mindent megteszek, amit lehet?
⬤ Mi van, ha valami fontosat nem veszek észre?
⬤ Kinek higgyek, amikor mindenki mást mond?
⬤ Miért érzem úgy, hogy hiába próbálkozom, mégsem jutok előrébb?
⬤ Szeretném érteni, mi történik a testemben – nem csak találgatni.
⬤ Jó lenne végre valaki, aki érthetően elmagyarázza az összefüggéseket.
Ha ezek közül akár csak egy is ismerős, akkor jó helyen jársz. A célom az, hogy segítsek megérteni, mire van valóban szüksége a testednek.
25 évig dolgoztam szülésznőként, ez idő alatt több ezer baba érkezésénél lehettem jelen. Láttam rengeteg örömöt, de bizonytalanságot, félelmet és olyan élethelyzeteket is, amikor a nők egyszerűen csak arra vágytak, hogy valaki végre érthetően és emberien segítsen nekik eligazodni.
Az elmúlt 10 évben életmód- és táplálkozási tanácsadással is foglalkozom, mert egyre világosabbá vált számomra, hogy a női test működését nem lehet különálló részekre bontani.
A termékenység, a várandósság, a táplálkozás és életmód, a bélrendszer állapota, a stressz, a regeneráció vagy akár a krónikus gyulladás — mind kapcsolatban állnak egymással.
És közben ott van a mai világ másik oldala is: a rengeteg információ. Sok nő pontosan emiatt bizonytalanodik el — mert mindenhol mást hall.
Én ebben szeretnék segíteni — egy-egy témának bemutatva mindkét oldalát, hogy felkészülten tudj dönteni és tudatosabb legyél ebben a különleges időszakban.
„Hiszek abban, hogy a tested nem ellened dolgozik. Nem »elromlott«, hanem támogatásra, egyensúlyra és megfelelő körülményekre van szüksége ahhoz, hogy megfelelően tudjon működni."
Legyél akár a babavárás előtt, a várandósság alatt vagy a szülés utáni időszakban, itt segítséget kapsz ahhoz, hogy jobban értsd és tudatosabban támogasd a tested működését.
A videókban, cikkekben és programokban igyekszem a lehető legegyszerűbben, érthetően beszélni minden témáról. Ha pedig úgy érzed, hogy személyesebb támogatásra lenne szükséged, lehetőséged van időpontot foglalni hozzám egy első beszélgetésre is.
Örülök, hogy itt vagy.
Ez az ingyenesen letölthető útmutató azoknak a pároknak készült, akik tudatosan szeretnének készülni a baba érkezésére. Röviden, érthetően összefoglalja azokat a mindennapi szokásokat és életmódbeli tényezőket, amelyek segíthetnek abban, hogy a fogantatás nagyobb eséllyel megtörténjen.
Szó esik többek között a táplálkozás szerepéről, a hormonális egyensúly támogatásáról, a stressz hatásairól, valamint olyan apró, de fontos életmódbeli finomhangolásokról, amik sokszor eldönthetik a „sikerült / még próbálkozunk" kérdését.
Ez egy gyakorlati kis kapaszkodó – hogy a babavárás ne bizonytalanság legyen, hanem egy tudatosan támogatott, nyugodtabb időszak.
Pár perc alatt kiderül, melyik területen lenne most a legtöbb segítséged.
8 egyszerű kérdés — nincs jó vagy rossz válasz.
Egy rövid, ingyenes online alkalomban átnézzük, hol tartasz most, mi okozza a legtöbb bizonytalanságot, és mi lehet a következő ésszerű lépés.
„Nem kell mindent egyedül kitalálnod. Segítek összerakni a képet."
Átnézitek, hol tartasz most, és mi a legfontosabb következő lépés.
Nem orvosi zsargon. Érthető, nyugodt, személyre szabott iránytű.
Végig veled vagyok — a babavárástól a szülés utáni időszakig.
Nem orvosi diagnózis — támogató, életmód- és táplálkozási irányt adok.
Nem orvosi diagnózis — támogató, életmód- és táplálkozási irányt adok.
25 év szülésznői tapasztalat · 500+ táplálkozási program · Valódi emberek, valódi változások
Friss írások Évától — érthető nyelven, valós kérdésekre.
Nagyon jól érthető, tévhitoszlató cikkötlet: a várandósság alatt nem speciális diétára és nem dupla adagokra van szükség, hanem változatos, biztonságos, tápanyagban gazdag étkezésre.
Elolvasom
Ha még sosem voltál ilyen jellegű webináron, vagy nem tudod, mire számíts — ez a cikk bemutatja, hogyan épül fel a havi online alkalmam, és miért más, mint egy YouTube videó.
Elolvasom
Az apáknak szóló tanácsok többnyire homályosak: "legyél támogató", "legyél jelen". De konkrétan mit is jelent ez? Összegyűjtöttem amit az apák valóban tehetnek — és ami tényleg számít.
ElolvasomÉva szülésznőként és táplálkozási szakértőként meséli el, hogyan segíthet Neked a babavárás útján.
Ingyenes · Online · ~20 perc
Hasznos videók babavárásról, várandósságról és gyermekágyról
Válogatott digitális segédanyagok és tanfolyamok Széplábi Évától.
Fizetős termékek hamarosan elérhetők — jelenleg előnézet.
Amit a legtöbben kérdeznek tőlem.
